メンタルトレーニング講座「笑顔」
こちらは全体配信です。
こんにちは！！週半ばを超えました。
暑いです！！体調崩していませんか？
今、皆さんは新しい学びや人生の課題に
向き合っていらっしゃると思います
メンタルトレーニングで
何故「笑顔」を大切にしているの？
講座の
おさらいしながら
意識を立て直していきたいと思います。
人間はみんな「幸せ」に生きたいと思っています
それに関わる大きな問題は
「人間関係」だと言われています
人とうまく関わりたい
人に好かれたい
円滑な人間関係を築きたい
などの悩み
本当の成功人生にするためには
人間性を高め、人徳のある人
人望を得たいという課題があります
人に好かれること
信頼されることは素晴らしい！！
そんな人は毎日が楽しく人生がうまくいく
オキシトシン、セロトニンもりもりで
愛情幸福に満ちて健康！！
つまり、人生を楽しく、幸せに生きるためには
人から好かれることがとても大切
逆にいうと、人から嫌われるということは
人生がつまらなく残念なことになってしまいます
（ここで確認：世界中のみんなに好かれる必要はないですね
そもそも２・７・１の法則カール・ロジャーズがありますから）
人から好かれるには
第一印象がとても大事なのです
他人に対する感情は８割が第一印象で決まる
という研究結果もあるくらい大切です
なので、
人から好かれるには
第一印象を良くしておくことに越したことはないですね
第一印象が良くない場合は挽回するだけでも
かなりの時間と労力、エネルギーがかかるのです^^;
では、そのために
非言語的コミュニケーションを大切にした方がいい！！
（メラビアンの法則）
非言語的コミュニケーションとは
表情・声のトーンや大きさ、姿勢、服装、など
非言語的な要素です
そのなかで一番いいのが「笑顔」
笑顔はとっても大切なんです。
もう一つは「挨拶」
爽やかに清々しく挨拶する
できれば先手ですね！！
内向的な人、外交的な人
いろいろな性格の方がいますが、
たった３秒で印象をよくできるのが
これなんです(*^_^*)
性格を変える必要はないんです。
行動として「笑顔」を習慣化することです
誰もが、急に笑顔はできません
ですからトレーニング！！
普段から笑顔を作る
普段から笑顔のトレーニングをする！！
これなんです
トレーニングを応援するのがif-thenプランニング
（「いつ」「何を」やるのかはっきりと
決めておくテクニックのことです）
一番いいのが「自撮り」なんです♡
自撮りは重要！！
いつ：自撮りのときに
何を：「笑顔」を作ります
その時
満面の「笑顔」でとることで
自撮りが笑顔トレーニングになるのです
自撮りをすることで
自分がどんなふうに見えているのか
自分の見え方を確認することができる
プラスα
見え方の工夫もできる＼(^o^)／
服装とかもおかしくないかな？
場にそぐわない服装してないかな？と客観視できますよね
ましてや、
それを見せる相手がいる場合
あまりみすぼらしい格好は上げられない
ので、
普段から服装にも気遣うようになります
自分にあった色合いやスタイルも研究できます
髪の毛がボサボサだ～っとも気づくと思うので
手ぐしでも自分を触れて直したり
スタイルやツヤにも気づかえるようになります
そんなことを続けているうちに
自分への自信や肯定感がアップ！！
素敵な自分で大切な方々へ
心地よい環境となれるのです
一期一会
今の一瞬、一瞬に爽やかな
「はじめまして」のおもてなしを
そして
自分の印象を客観的に判断するために
ご自身のステージアップのために
大切な方々へ心地よい環境となるために
笑顔を作って自撮りする
他の人から
自分はどういうふうに見えているのかなと
確認するといいんです
次回は「満面の笑顔」をおしゃべりしますね
